Обставини такі звичайні:
Розпрямишся і, розпрямившись,
Відчуваєш м'язи, а в м'язах –
Кров, і в кожній крові - страх.
/Борис Херсонський/
Почуття страху перед небуттям спонукало кожного з нас уперше в житті взяти відповідальність за власне життя на свої ще дуже тендітні плечі. Перший вдих, перший крик, перший ковток цілющої вологи під назвою «материнське молоко», перше сечовипускання та перша дефекація – все це супроводжується у немовляти почуттям жаху, бо незрозуміло: до чого все це? До життя чи смерті?
Природа страху
Усвідомлення почуття страху сприяє фізичній мобілізації будь-якого живого організму. Наш далекий предок зміг вижити тільки тому, що на будь-яку несприятливу ситуацію (наприклад, раптове наближення дикого звіра або пожежа) його організм реагував викидом адреналіну в кров, прискореним серцебиттям та підвищенням кров'яного тиску. Така мобілізація організму дозволяла далекому предку стрімко реагувати: чи вступати йому в бій або бігти з небезпечної для нього зони.
У нашому житті почуття жаху, паніки, страху чи тривоги не завжди пов'язані із реальною загрозою життю. Однак у будь-якій несприятливій ситуації організм сучасної людини реагує так само, як і сто тисяч років тому.
Ось тільки платня у нас інша. Багато частіше почуттям страху ми платимо не за реальну фізичну загрозу життю, як це було у наших дуже далеких предків, але за загрозу нашому соціальному статусу чи загрозу нашому уявленню про себе. Ми маємо палке бажання, щоб нас оточувало безліч приємних нам людей, але самі не здатні бути з ними.
«Страусина» позиція
Страх - почуття неприємне і складне переноситься, його хочеться скоріше позбутися. Чому ж багато людей, відчуваючи страх чогось, живуть з цим почуттям досить тривалий час і не роблять активних спроб що-небудь з цим зробити?
Є як мінімум дві причини.
По-перше, це страх страху, у якому психічна енергія витрачається те що, щоб не допустити проникнення наявного несвідомого страху на свідомість. Така собі анестезія перед страхом, яка проявляється в бравирующих висловлюваннях на кшталт: «А чого мені, власне, боятися?»
По-друге, почуття страху обслуговує потребу в безпеці, але безпека забезпечується не за рахунок ризику рухатися назустріч іншій людині з метою прояснення відносин, а за рахунок раціоналізації, що цілком можна і без цієї людини обійтися, що ці відносини не дуже потрібні.
Якщо, виховуючи дитину, звертаються не до її соціумом, що засуджується, поведінці, але до її особистості (тобто не говорять дитині, що вона неправильно зробила, але засуджують і обзивають її), то, виростаючи, така людина боїться вступати у відносини з іншими людьми через страх осуду.
Таким чином, людина з дитинства звикає думати, що вона не така, як усе, що вона неправильна. Спрацьовує механізм психологічного захисту, та його страх, не усвідомлюючись, витісняється у підсвідомість. Виростаючи, така людина не довіряє собі, отже, вона не може довіряти й іншим. Він не вміє встановлювати довготривалі довірчі стосунки.
Людина прагне ізолюватись від близькості з іншими людьми або розрахувати, спланувати будь-який комунікативний акт. Цим він дуже сковує свою природну та соціальну активність, прагнення до лідерства та емоційну стійкість. За найменшої загрози його статус-кво впадає в анабіоз.
Послідовники Дон Кіхота
У повсякденному свідомості давно й міцно устоявся міф у тому, що з страхами треба боротися, страхи треба долати. І ось, для практичного обслуговування тих, хто в ці міфи вірить, працюють різні установи, де пропонується стрибнути з великої висоти і навіть бути похованим на деякий час у справжній могилі.
Насправді боротьба зі страхом рівносильна боротьбі з вітряками. Така боротьба корисна тим, кому бракує стресових ситуацій, оскільки підвищення адреналіну в крові приносить гострі відчуття і новий смак життя. Але до реальних страхів вона не має відношення.
Страх смерті. Страх паралічу. Страх хвороби. Страх фізичного чи сексуального насильства ... При пильному, глибинному дослідженні подібних страхів і тривог сучасної людини виявляється, що в їхньому фундаменті лежать порушення контактів з іншими людьми. Страхи, пов'язані з людськими стосунками, безглуздо «лікувати» стрибками з висоти чи переборювати за допомогою сили волі.
Як навернути страх на користь собі?
- Для початку – засвоїти, що страх, не пов'язаний із реальною фізичною загрозою життю, має соціальну природу і лікується там же – у соціумі. Слід зрозуміти, що тривожність – це не смертельний діагноз, а лише особистісна риса, що приносить ізольованість і щемне почуття самотності.
- Далі необхідно усвідомити та прийняти той факт, що в базисі соціальних страхів лежить незавершене завдання особистісного розвитку, пов'язане з невмінням встановлювати та зберігати довготривалі, емоційно-стійкі відносини. Тому і вирішувати проблему страхів треба через наближення до іншої людини.
- Вирішувати, поступово навчаючись будувати відносини уподобання. Вчитися приймати та проявляти почуття симпатії та емпатії. Формувати взаємини кохання та близькості.
Мабуть, найскладніше у вирішенні цього завдання особистісного розвитку зробити перший крок. Виявляючи свою присутність перед іншими, ми ризикуємо бути не зрозумілими і не прийнятими ними, ми ризикуємо зазнати засудження або осміяння. Навчитися довіряти собі та іншим ми можемо лише у довірчих стосунках.
У житті кожного з нас є досвід відповідальності за своє життя. Це досвід першого у житті самостійного вдиху. Кожен з нас відповідає за дозвіл своїх страхів, за їх опрацювання та переосмислення. У відповіді за нову, творчу адаптацію до життя, що передбачає цікавість і сміливість, – необхідні умови дослідження, прийняття та прощення себе за свої страхи.
Ми можемо бути зігріті близькістю з іншими людьми, якщо будемо відкриті новому досвіду та новим переживанням, пізнаючи себе та інших у контексті розвитку прихильності.
